いよいよ今日は授業最後の日。
明日は別の街に移動します。
少し体調を崩して、一昨日・昨日と休んでいた朝ヨガも、今日こそは！と行ってきました。
グアテマラ入国した翌日11月14日から1ヶ月以上通ったヨガ教室『Yoga House en Xela』
体幹が鍛えられ、少し体が柔らかくなり、身体の調子も良くなりました。
今朝の先生はスマイリー。
でも写真は我らがアイドル・サマンサ(カナダ人で日本人とのクオーター)。
（どちらも本日の写真ではありません…）
できたら朝ヨガを。
できたら低価格で。
ヨガと言えば、健康はもちろん心理状態も整えてくれることはご存じの通りかと思います。
アメリカではいわゆるトラウマの治療の研究が盛んで、その第一人者のベッセル・A・ヴァン・デ・コーク医学博士(ボストン大学医学部精神科主任教授 トラウマセンター医療主任)もトラウマケアに有効であると注目しています。
（論文 日本語）http://for-supporters.net/kolk_pdf.pdf
私も昨年、氏が来日した時の講演会に出席した中で、ヨガのことも話されていました。
ヨガは呼吸を重視し、深い呼吸は副交感神経を高め、身体をリラックスさせます。
またヨガの様々なポーズは、普段使わない筋肉を刺激し、血液循環を促します。
心身のバランスが取れるヨガは、良いこと尽くめですね！
ただし、先生の真似をしようといきなり無理をしないようにしてください。
意外とヨガをして体を痛めたっていう話を聞きますので。
またヨガの思想は自然と調和するものなので、これも学ぶと色々な気付きをえられるんだろうと思います。
…が私はそこまでは行っていません。
何にせよ、ほぼ初めてのヨガ生活は本当に充実していました。
午後はいよいよ、最後のスペイン語の授業。
現在完了形と過去完了形を学びました。
と思ったら、最後に仮定法の質問をして、結局、未来形の活用も学ぶことになりました。
スペイン語は動詞の活用が多く、文法に応じて様々に変化します。
一度習っただけではとてもじゃないけど、会話では使えません。
授業はとにかくインプット。
もちろん少しは話す練習もしますが、実際に話せるようになるには、今後の旅中での実践と勉強の継続が不可欠です。
楽しい旅にするために精進します。
授業終了後は最後のサルサ教室『Salsa Rosa』。
先週は4回も参加したのに、今週は体調に配慮して1度も通っていませんでした。
5回先払いで、1回分の授業が残っていたので最後に挨拶がてら行ってきました。
今日は生徒が3人だけと今まででも一番少ない人数で、余裕をもってレッスンができました。
今後の旅のどこかで踊る機会があるといいな。
あ、ちなみに全然上手くないですよ。
日本では踊らないと思います(笑)
盛りだくさんだった1日。
実は今日のお昼にタカハウスオーナーのタカさんの誕生会が開かれました。
場所は中華料理『旺角酒家』。ここの料理はものすごくボリュームがあるし美味しいんです。
お腹いっぱいで午後の授業の最初の頃はきつかったです。
誕生日自体は12月23日なんですが、先生生徒全員の都合が付きやすいということで。
プレゼントのシャツとセーターを着て登場したタカさんに皆からのメッセージが送られました。
タカさんは皆から愛されてるのがよく分かります。
移動前に参加できてよかった！
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